Hubungan antara pacaran dan depresi

Pacaran sebenarnya tidak secara langsung menjadi pemicu depresi. Namun, beberapa masalah yang kerap terjadi selama berpacaran dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan psikis dan akhirnya memicu penyakit ini.

Berikut adalah beberapa masalah terkait pacaran yang berisiko menimbulkan depresi:

1. Hubungan toksik

Hubungan toksik adalah hubungan yang merusak kondisi emosional Anda. Berbeda dengan pacaran sehat yang membuat Anda merasa bahagia dan bersemangat, hubungan toksik justru menyebabkan stres, cemas, depresi, hingga masalah medis.

Berikut adalah beberapa tanda hubungan toksik yang perlu Anda waspadai:

•     Saat bersama pasangan, Anda justru merasa letih dan hampa.

•     Setelah menghabiskan waktu bersama, Anda merasa lebih buruk.

•     Pasangan Anda tidak memberikan rasa aman, tapi malah membuat Anda merasa terancam.

•     Anda adalah pihak yang selalu memberi, sedangkan pasangan hanya mau enaknya menerima.

•     Hubungan Anda penuh dengan pertengkaran, drama, dan kesedihan.

•     Anda merasa telah berubah demi pasangan.

2. Hubungan penuh kekerasan (abusive)

Faktor lain yang menyebabkan depresi terkait pacaran adalah perilaku abusive, atau kekerasan. Hubungan abusive merupakan bentuk yang lebih berbahaya dari hubungan toksik.

Melansir laman organisasi nonprofit internasional loveisrespect, kekerasan dalam pacaran bisa terjadi dalam bentuk fisik, emosional, psikologis, hingga seksual.

Sering kali, korban tidak menyadari atau bahkan mengakui bahwa pasangannya telah melakukan tindak kekerasan karena pelaku meminta maaf dan bersikap baik. Namun, siklus ini dapat terus berulang dan lambat laun memengaruhi kesehatan psikis korban, termasuk memicu depresi.

3. Pertengkaran yang berulang-ulang

Menjalin hubungan yang bahagia dengan pasangan memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Sejumlah penelitian menemukan bahwa hubungan yang sehat berkaitan erat dengan penurunan risiko stres dan depresi.

Namun, efek sebaliknya turut berlaku jika hubungan asmara Anda diisi dengan banyak interaksi negatif. Pertengkaran yang kerap terjadi selama masa pacaran dapat menyebabkan stres, depresi, hingga keinginan bunuh diri.

4. Menurunnya rasa percaya diri akibat konflik

Perselisihan dengan pasangan, hubungan toksik, serta pasangan yang kerap melakukan kekerasan dapat menurunkan rasa percaya diri. Semakin Anda merasa rendah diri, semakin negatif pandangan Anda terhadap semua hal yang terjadi di dunia.

Contohnya, ketika pasangan membatalkan janji kencan, Anda berasumsi bahwa pasangan Anda merasa jenuh dan tidak ingin bersama dengan Anda. Pikiran-pikiran negatif tersebut lama-kelamaan dapat menjadi satu di antara banyak pemicu depresi.

5. Putus cinta
Ini adalah salah satu faktor yang paling sering menyebabkan depresi terkait pacaran. Pasalnya, menghadapi kenyataan pahit bahwa hubungan asmara Anda kandas memang bukan perkara mudah.

Patah hati adalah hal yang wajar. Akan tetapi, waspadalah apabila kesedihan yang Anda rasakan tidak kunjung membaik setelah beberapa minggu. Segeralah berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater jika Anda mengalami tanda-tanda depresi.

Secara umum, pacaran yang sehat akan memberikan pengaruh positif bagi hidup Anda. Konflik-konflik kecil yang terjadi selama pacaran merupakan hal lumrah yang dapat memperkuat ikatan emosional Anda dengan pasangan.

Ingatlah bahwa Anda adalah seorang individu yang memiliki kendali atas diri sendiri. Ketika hubungan pacaran yang Anda jalani berpotensi menyebabkan depresi, coba raih kembali kemerdekaan Anda demi kebaikan diri sendiri.

Read More

Manfaat Rumput Laut

Ekstrak rumput laut bermanfaat mencegah penuaan dini



Sebuah penelitian pada tahun 2002 memperlihatkan adanya manfaat yang diperoleh dari ekstrak Fucus vesiculous, salah satu jenis rumput laut. Para peneliti membuat sebuah gel yang terbuat dari ganggang air tersebut.

Gel yang berisi ekstrak rumput laut jenis itu pun kemudian dioleskan ke pipi para partisipan selama 5 minggu berturut-berturut. Hasilnya, terdapat peningkatan elastisitas kulit.

Umumnya, seiring bertambahnya usia, kulit manusia akan menjadi lebih tebal dan kehilangan elastisitasnya. Penggunaan ekstrak Fucus vesiculous ini pun membawa angin segar untuk perawatan kecantikan kulit, khususnya penuaan.

Selain itu, kandungan vitamin, mineral, asam amino, antioksidan pada rumput laut pun turut menjadi pendukung dalam mencegah penuaan kulit Anda.

Fitonutrien yang ada di dalam ganggang berwarna hijau ini juga dapat memperlancar aliran darah, sehingga membantu mengeluarkan racun dari pori-pori.

Oleh karena manfaat untuk kecantikan kulit itulah, sudah mulai banyak dijual produk kecantikan kulit berbahan dasar rumput laut, terutama di daerah Inggris.

Rumput laut dipercaya dapat mencerahkan warna kulit



Selain mencegah penuaan, manfaat rumput laut untuk kecantikan adalah untuk mencerahkan warna kulit. Ada baiknya untuk mencari produk yang mengandung nutrisi ascophyllum nodosum seaweed, dibandingkan memakai yang belum diolah.

Kandungan tersebut disinyalir bisa mengurangi kerusakan kulit akibat berjemur di bawah sinar matahari dan menjaga warna kulit tetap merata serta terlihat sehat.

Jika Anda mempunyai kulit yang sensitif dan cenderung rentan terhadap eksim atau psoriasis, gunakan scrub atau eksfoliator yang mengandung rumput laut.

Selain itu, Anda juga bisa memakai gel rumput laut sebagai alternatif lain. Salah satu jenis rumput laut yang bisa menjaga kesehatan dan melembapkan kulit adalah rumput laut laminaria.

Sementara itu, ada pula jenis rumput laut lain, yaitu iridaea berfungsi dalam membantu menghilangkan selulit di kulit Anda.

Cara lain mengoptimalkan manfaat rumput laut untuk kecantikan

Kebanyakan orang mengira bahwa rumput laut hanya bisa dimakan langsung atau menggunakan bentuk ekstraknya yang sudah ada dalam produk kecantikan untuk mendapatkan manfaat. Akan tetapi, ada cara lain untuk mendapatkan keistimewaan rumput laut untuk kulit Anda.

Jawabannya adalah seaweed wraps. Cara ini dilakukan dengan membungkus atau melumuri tubuh Anda dengan rumput laut.

Mungkin awalnya Anda akan merasa geli karena melihat bentuknya yang tak terlalu cantik, namun campuran rumput laut, air hangat, dan minyak essensial memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit serta tubuh Anda.

Beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari seaweed wraps, antara lain:

•     Melembapkan tubuh dan mengangkat sel kulit mati

•     Membantu regenerasi kulit

•     Meningkatkan elastisitas kulit

•     Membantu mengurangi selulit

Rumput laut memang membawa manfaat untuk kecantikan kulit. Namun, belum banyak yang menggunakannya secara maksimal. Untuk itu, Anda bisa mulai menggunakan produk kecantikan kulit dengan kandungan rumput laut di dalamnya untuk mendapatkan manfaatnya ataupun menggunakan seaweed wraps.

Read More

Cara Menghilangkan Rasa Cemburu Kepada Pasangan

Cara menghilangkan rasa cemburu

Ketika cemburu melanda, Anda mungkin merasa takut pasangan akan menemukan orang yang lebih menarik daripada Anda. Perasaan itu kemudian membuat Anda merasa terancam, sehingga Anda jadi lebih menuntut pasangan.

Anda merasa bahwa sikap itu wajar karena yang Anda lakukan semata-mata demi mempertahankan hak-hak Anda. Tak jarang, hal ini tentu akan membawa dampak negatif pada hubungan Anda dan berakhir dengan buruk.

Supaya tak terpengaruh dampak negatif, beberapa cara menghilangkan rasa cemburu berikut ini mungkin bisa Anda coba agar terhindar dari dampak buruknya. 

1. Mengakui adanya rasa cemburu


Terkadang, beberapa orang tidak menyadari mereka sedang cemburu atau bahkan enggan mengakuinya. Padahal, yang mereka tunjukkan jelas-jelas memperlihatkan kecemburuan tersebut.

Nah, ini merupakan cara pertama menghilangkan rasa cemburu, Anda harus mengakui dan menerima adanya perasaan itu.

Akuilah bahwa Anda merasa cemburu pasangan berada di dekat rekan kerja yang terlihat lebih menarik daripada Anda.

Setelah itu, luangkan sejenak untuk memikirkan ulang apa yang Anda rasakan. Tak jarang, rasa cemburu bisa mengesampingkan fakta yang sebenarnya terjadi.

Misalkan, Anda mungkin berpikir bahwa pasangan Anda tertarik dengan rekan kerjanya, karena menurut Anda sang rekan kerja terlihat lebih menarik dibandingkan Anda. Padahal, mereka sebenarnya benar-benar hanya sebatas rekan kerja saja.

Memikirkan ulang perasaan cemburu yang Anda alami bisa membuka mata Anda terhadap kenyataan. Merenungkannya kembali juga bisa membuat Anda lebih memahami sikap pasangan Anda. Dengan begitu, api cemburu yang ada bisa dipadamkan. 

2. Jaga emosi dan tetap tenang


Jika Anda sudah berhasil menerima dan mengakui adanya perasaan cemburu, cobalah untuk tetap tenang. Jangan sampai Anda emosi dan menyulut pertengkaran dengan pasangan.

Mungkin akan ada perasaan marah dan cemas yang tinggi ketika Anda merasakannya. Namun, jangan langsung melampiaskannya.

Sekalipun Anda tak dapat menghilangkan perasaan marah itu sepenuhnya, cobalah untuk tetap tenang, menghirup napas dalam-dalam, dan memikirkan kembali yang Anda rasakan.

Menjauh sebentar dari pasangan mungkin juga dapat membantu Anda mengelola emosi ketika rasa cemburu muncul. 

3. Melihat kembali prinsip hubungan Anda


Salah satu cara untuk menghilangkan rasa cemburu terhadap pasangan adalah mengingat kembali prinsip yang Anda berdua pegang dalam sebuah hubungan.

Misalkan, Anda berdua sepakat bahwa hubungan yang Anda berdua jalani akan didasarkan pada kejujuran. Perhatikanlah apa yang diucapkan pasangan Anda. Ingat lagi perbuatannya.

Apakah ucapannya memang merefleksikan perbuatannya atau tidak. Kejujuran jelas akan sangat berpengaruh terhadap kepercayaan Anda berdua dengan pasangan.

Oleh karena itu, ketika Anda merasa cemburu, cobalah untuk melihat kilas balik hubungan Anda, apakah benar-benar didasari oleh kepercayaan atau hanya rasa nyaman yang dibalut dengan kebohongan? Setidaknya, hal ini dapat membantu Anda untuk memilih bagaimana reaksi cemburu yang sehat.

4. Berkomunikasi dengan pasangan

Ciri hubungan yang sehat adalah mempunyai komunikasi yang cukup terbuka satu sama lain. Cobalah untuk memberi tahu pasangan bahwa Anda merasa cemburu.

Bicarakanlah masalah ini dengan kepala dingin, jangan dengan emosi, agar apa yang ingin Anda sampaikan bisa diterima dengan baik. Jika mereka dapat menerimanya, beri tahu mereka bagaimana Anda ingin diperlakukan.

Misalnya, ketika mereka sudah sampai di rumah teman, usahakan untuk mengabari Anda minimal sekali agar Anda tidak merasa cemas. 

Sebenarnya, salah satu kunci agar cara-cara menghilangkan rasa cemburu ini berhasil adalah berpikir dengan tenang. Cemburu memang sulit untuk dicegah, tapi Anda masih bisa mengelolanya dengan baik.

Read More