-->

SIPITUAMA

"Sistem Informasi Penyajian Ilmu Teknologi, Uni Akademis, dan Manajemen Administrasi"
Sedang Proses...Orang Sabar Banyak Rejeki, Complete 90%.... Tunggu...Loadingnya Hampir 100% ................................................... ..................... ......

Sunday, 15 September 2019

Hubungan antara pacaran dan depresi


Pacaran sebenarnya tidak secara langsung menjadi pemicu depresi. Namun, beberapa masalah yang kerap terjadi selama berpacaran dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan psikis dan akhirnya memicu penyakit ini.

Berikut adalah beberapa masalah terkait pacaran yang berisiko menimbulkan depresi:


1. Hubungan toksik

Hubungan toksik adalah hubungan yang merusak kondisi emosional Anda. Berbeda dengan pacaran sehat yang membuat Anda merasa bahagia dan bersemangat, hubungan toksik justru menyebabkan stres, cemas, depresi, hingga masalah medis.

Berikut adalah beberapa tanda hubungan toksik yang perlu Anda waspadai:

  •     Saat bersama pasangan, Anda justru merasa letih dan hampa.

  •     Setelah menghabiskan waktu bersama, Anda merasa lebih buruk.

  •     Pasangan Anda tidak memberikan rasa aman, tapi malah membuat Anda merasa terancam.

  •     Anda adalah pihak yang selalu memberi, sedangkan pasangan hanya mau enaknya menerima.

  •     Hubungan Anda penuh dengan pertengkaran, drama, dan kesedihan.

  •     Anda merasa telah berubah demi pasangan.


2. Hubungan penuh kekerasan (abusive)

Faktor lain yang menyebabkan depresi terkait pacaran adalah perilaku abusive, atau kekerasan. Hubungan abusive merupakan bentuk yang lebih berbahaya dari hubungan toksik.

Melansir laman organisasi nonprofit internasional loveisrespect, kekerasan dalam pacaran bisa terjadi dalam bentuk fisik, emosional, psikologis, hingga seksual.

Sering kali, korban tidak menyadari atau bahkan mengakui bahwa pasangannya telah melakukan tindak kekerasan karena pelaku meminta maaf dan bersikap baik. Namun, siklus ini dapat terus berulang dan lambat laun memengaruhi kesehatan psikis korban, termasuk memicu depresi.


3. Pertengkaran yang berulang-ulang

Menjalin hubungan yang bahagia dengan pasangan memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Sejumlah penelitian menemukan bahwa hubungan yang sehat berkaitan erat dengan penurunan risiko stres dan depresi.

Namun, efek sebaliknya turut berlaku jika hubungan asmara Anda diisi dengan banyak interaksi negatif. Pertengkaran yang kerap terjadi selama masa pacaran dapat menyebabkan stres, depresi, hingga keinginan bunuh diri.


4. Menurunnya rasa percaya diri akibat konflik

Perselisihan dengan pasangan, hubungan toksik, serta pasangan yang kerap melakukan kekerasan dapat menurunkan rasa percaya diri. Semakin Anda merasa rendah diri, semakin negatif pandangan Anda terhadap semua hal yang terjadi di dunia.

Contohnya, ketika pasangan membatalkan janji kencan, Anda berasumsi bahwa pasangan Anda merasa jenuh dan tidak ingin bersama dengan Anda. Pikiran-pikiran negatif tersebut lama-kelamaan dapat menjadi satu di antara banyak pemicu depresi.


5. Putus cinta
Ini adalah salah satu faktor yang paling sering menyebabkan depresi terkait pacaran. Pasalnya, menghadapi kenyataan pahit bahwa hubungan asmara Anda kandas memang bukan perkara mudah.

Patah hati adalah hal yang wajar. Akan tetapi, waspadalah apabila kesedihan yang Anda rasakan tidak kunjung membaik setelah beberapa minggu. Segeralah berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater jika Anda mengalami tanda-tanda depresi.

Secara umum, pacaran yang sehat akan memberikan pengaruh positif bagi hidup Anda. Konflik-konflik kecil yang terjadi selama pacaran merupakan hal lumrah yang dapat memperkuat ikatan emosional Anda dengan pasangan.

Ingatlah bahwa Anda adalah seorang individu yang memiliki kendali atas diri sendiri. Ketika hubungan pacaran yang Anda jalani berpotensi menyebabkan depresi, coba raih kembali kemerdekaan Anda demi kebaikan diri sendiri.

Share:

Wednesday, 11 September 2019

Manfaat Rumput Laut

Ekstrak rumput laut bermanfaat mencegah penuaan dini



Sebuah penelitian pada tahun 2002 memperlihatkan adanya manfaat yang diperoleh dari ekstrak Fucus vesiculous, salah satu jenis rumput laut. Para peneliti membuat sebuah gel yang terbuat dari ganggang air tersebut.

Gel yang berisi ekstrak rumput laut jenis itu pun kemudian dioleskan ke pipi para partisipan selama 5 minggu berturut-berturut. Hasilnya, terdapat peningkatan elastisitas kulit.

Umumnya, seiring bertambahnya usia, kulit manusia akan menjadi lebih tebal dan kehilangan elastisitasnya. Penggunaan ekstrak Fucus vesiculous ini pun membawa angin segar untuk perawatan kecantikan kulit, khususnya penuaan.

Selain itu, kandungan vitamin, mineral, asam amino, antioksidan pada rumput laut pun turut menjadi pendukung dalam mencegah penuaan kulit Anda.

Fitonutrien yang ada di dalam ganggang berwarna hijau ini juga dapat memperlancar aliran darah, sehingga membantu mengeluarkan racun dari pori-pori.

Oleh karena manfaat untuk kecantikan kulit itulah, sudah mulai banyak dijual produk kecantikan kulit berbahan dasar rumput laut, terutama di daerah Inggris.

Rumput laut dipercaya dapat mencerahkan warna kulit



Selain mencegah penuaan, manfaat rumput laut untuk kecantikan adalah untuk mencerahkan warna kulit. Ada baiknya untuk mencari produk yang mengandung nutrisi ascophyllum nodosum seaweed, dibandingkan memakai yang belum diolah.

Kandungan tersebut disinyalir bisa mengurangi kerusakan kulit akibat berjemur di bawah sinar matahari dan menjaga warna kulit tetap merata serta terlihat sehat.

Jika Anda mempunyai kulit yang sensitif dan cenderung rentan terhadap eksim atau psoriasis, gunakan scrub atau eksfoliator yang mengandung rumput laut.

Selain itu, Anda juga bisa memakai gel rumput laut sebagai alternatif lain. Salah satu jenis rumput laut yang bisa menjaga kesehatan dan melembapkan kulit adalah rumput laut laminaria.

Sementara itu, ada pula jenis rumput laut lain, yaitu iridaea berfungsi dalam membantu menghilangkan selulit di kulit Anda.

Cara lain mengoptimalkan manfaat rumput laut untuk kecantikan

Kebanyakan orang mengira bahwa rumput laut hanya bisa dimakan langsung atau menggunakan bentuk ekstraknya yang sudah ada dalam produk kecantikan untuk mendapatkan manfaat. Akan tetapi, ada cara lain untuk mendapatkan keistimewaan rumput laut untuk kulit Anda.

Jawabannya adalah seaweed wraps. Cara ini dilakukan dengan membungkus atau melumuri tubuh Anda dengan rumput laut.

Mungkin awalnya Anda akan merasa geli karena melihat bentuknya yang tak terlalu cantik, namun campuran rumput laut, air hangat, dan minyak essensial memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit serta tubuh Anda.

Beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari seaweed wraps, antara lain:
  •     Melembapkan tubuh dan mengangkat sel kulit mati
  •     Membantu regenerasi kulit
  •     Meningkatkan elastisitas kulit
  •     Membantu mengurangi selulit

Rumput laut memang membawa manfaat untuk kecantikan kulit. Namun, belum banyak yang menggunakannya secara maksimal. Untuk itu, Anda bisa mulai menggunakan produk kecantikan kulit dengan kandungan rumput laut di dalamnya untuk mendapatkan manfaatnya ataupun menggunakan seaweed wraps.
Share:

Cara Menghilangkan Rasa Cemburu Kepada Pasangan

Cara menghilangkan rasa cemburu

Ketika cemburu melanda, Anda mungkin merasa takut pasangan akan menemukan orang yang lebih menarik daripada Anda. Perasaan itu kemudian membuat Anda merasa terancam, sehingga Anda jadi lebih menuntut pasangan.

Anda merasa bahwa sikap itu wajar karena yang Anda lakukan semata-mata demi mempertahankan hak-hak Anda. Tak jarang, hal ini tentu akan membawa dampak negatif pada hubungan Anda dan berakhir dengan buruk.

Supaya tak terpengaruh dampak negatif, beberapa cara menghilangkan rasa cemburu berikut ini mungkin bisa Anda coba agar terhindar dari dampak buruknya. 


1. Mengakui adanya rasa cemburu


Terkadang, beberapa orang tidak menyadari mereka sedang cemburu atau bahkan enggan mengakuinya. Padahal, yang mereka tunjukkan jelas-jelas memperlihatkan kecemburuan tersebut.

Nah, ini merupakan cara pertama menghilangkan rasa cemburu, Anda harus mengakui dan menerima adanya perasaan itu.

Akuilah bahwa Anda merasa cemburu pasangan berada di dekat rekan kerja yang terlihat lebih menarik daripada Anda.

Setelah itu, luangkan sejenak untuk memikirkan ulang apa yang Anda rasakan. Tak jarang, rasa cemburu bisa mengesampingkan fakta yang sebenarnya terjadi.

Misalkan, Anda mungkin berpikir bahwa pasangan Anda tertarik dengan rekan kerjanya, karena menurut Anda sang rekan kerja terlihat lebih menarik dibandingkan Anda. Padahal, mereka sebenarnya benar-benar hanya sebatas rekan kerja saja.

Memikirkan ulang perasaan cemburu yang Anda alami bisa membuka mata Anda terhadap kenyataan. Merenungkannya kembali juga bisa membuat Anda lebih memahami sikap pasangan Anda. Dengan begitu, api cemburu yang ada bisa dipadamkan. 


2. Jaga emosi dan tetap tenang


Jika Anda sudah berhasil menerima dan mengakui adanya perasaan cemburu, cobalah untuk tetap tenang. Jangan sampai Anda emosi dan menyulut pertengkaran dengan pasangan.

Mungkin akan ada perasaan marah dan cemas yang tinggi ketika Anda merasakannya. Namun, jangan langsung melampiaskannya.

Sekalipun Anda tak dapat menghilangkan perasaan marah itu sepenuhnya, cobalah untuk tetap tenang, menghirup napas dalam-dalam, dan memikirkan kembali yang Anda rasakan.

Menjauh sebentar dari pasangan mungkin juga dapat membantu Anda mengelola emosi ketika rasa cemburu muncul. 


3. Melihat kembali prinsip hubungan Anda


Salah satu cara untuk menghilangkan rasa cemburu terhadap pasangan adalah mengingat kembali prinsip yang Anda berdua pegang dalam sebuah hubungan.

Misalkan, Anda berdua sepakat bahwa hubungan yang Anda berdua jalani akan didasarkan pada kejujuran. Perhatikanlah apa yang diucapkan pasangan Anda. Ingat lagi perbuatannya.

Apakah ucapannya memang merefleksikan perbuatannya atau tidak. Kejujuran jelas akan sangat berpengaruh terhadap kepercayaan Anda berdua dengan pasangan.

Oleh karena itu, ketika Anda merasa cemburu, cobalah untuk melihat kilas balik hubungan Anda, apakah benar-benar didasari oleh kepercayaan atau hanya rasa nyaman yang dibalut dengan kebohongan? Setidaknya, hal ini dapat membantu Anda untuk memilih bagaimana reaksi cemburu yang sehat.


4. Berkomunikasi dengan pasangan

Ciri hubungan yang sehat adalah mempunyai komunikasi yang cukup terbuka satu sama lain. Cobalah untuk memberi tahu pasangan bahwa Anda merasa cemburu.

Bicarakanlah masalah ini dengan kepala dingin, jangan dengan emosi, agar apa yang ingin Anda sampaikan bisa diterima dengan baik. Jika mereka dapat menerimanya, beri tahu mereka bagaimana Anda ingin diperlakukan.

Misalnya, ketika mereka sudah sampai di rumah teman, usahakan untuk mengabari Anda minimal sekali agar Anda tidak merasa cemas. 

Sebenarnya, salah satu kunci agar cara-cara menghilangkan rasa cemburu ini berhasil adalah berpikir dengan tenang. Cemburu memang sulit untuk dicegah, tapi Anda masih bisa mengelolanya dengan baik.

Share:

Saturday, 7 September 2019

Manfaat dan Efek Makan Jengkol

Mengungkap kandungan nutrisi buah jengkol

 

Tidak banyak yang tahu bahwa sebenarnya buah jengkol bisa dijadikan alternatif makanan rendah lemak dan karbohidrat. Buah gepeng berkulit cokelat keunguan ini memiliki kandungan karbohidrat mentah sekitar 26 persen, relatif lebih rendah dibandingkan dengan jenis kacang-kacangan lainnya, seperti kacang tunggak (cowpea), kacang merah, dan kacang polong yang rata-rata mengandung sekitar 60-70% karbohidrat. Jengkol hanya mengandung 1,8 gram lemak, dan juga diperkaya oleh vitamin A dan B, serta pangan, fosfor, kalsium, dan zat besi.

Selain itu, jengkol juga merupakan alternatif protein nabati yang cukup baik. Kandungan protein kasar dalam 100 gram buah jengkol diperkirakan sekitar 23,3 gram — lebih tinggi daripada sereal umum seperti gandum (13,7 gram) atau beras putih (6,6 gram) — mengungguli kandungan protein dalam tempe (18,3 gram) dan tahu (11 gram) per 100 gram bahan.

Apakah makan jengkol bermanfaat untuk kesehatan?

Biji jengkol biasanya diolah dan dikonsumsi dalam bentuk emping, semur, balado, rendang, atau lalapan mentah. Sampai saat ini, penelitian seputar manfaat nyata buah jengkol untuk kesehatan masih sangat terbatas, namun dilansir dari Badan Pengawas Obat dan Makanan, jengkol umum digunakan dalam pengobatan alternatif. Kulit batang tanaman jengkol dipercaya ampuh mengobati sakit gigi, sedangkan daunnya digunakan untuk mengobati luka dan kudis. Buah jengkol juga diyakini dapat membantu pasien diabetes dan tekanan darah tinggi.

Tapi tunggu dulu.

Ada kaitan antara buah jengkol dengan risiko gagal ginjal

Di samping dari kandungan nutrisi menguntungkannya, jengkol mengandung sebuah senyawa aktif yang berisiko menimbulkan keracunan bagi penikmatnya, yaitu asam jengkolat. Asam jengkolat merupakan senyawa sejenis asam amino non-protein yang mengandung unsur sulfur. Peran unsur sulfur inilah yang membuat jengkol memiliki bau khas tajam tak sedap. Kandungan asam jengkolat dalam biji jengkol akan banyak bergantung pada varietas dan usia bijinya. Biji jengkol muda mengandung asam jengkolat yang relatif lebih sedikit daripada yang lebih tua. Biji jengkol tua mengandung 1-2%  asam jengkolat dari total berat bijinya, sedangkan biji mentahnya (dengan berat 15 gram) dapat mengandung sekitar 0,15–0,30 gram asam jengkolat.

Keracunan asam jengkolat adalah sebuah kondisi langka, tapi merupakan faktor penyebab penting dari gagal ginjal akut. Di pedalaman Kalimantan, berdasarkan laporan studi dari Nur C. Bunawan dkk tahun 2014, dilansir dari NCBI, ada 96 kasus keracunan jengkol yang dilaporkan — mayoritas pasien sembuh dengan pengobatan rawat jalan, namun empat orang dinyatakan meninggal dunia akibat gagal ginjal akut. Satu penelitian dari University Sarawak Malaysia tahun 2007, dilansir dari Science Daily, melaporkan seorang pasien yang mengeluhkan nyeri kolik di pinggang kiri, sakit saat buang air kecil, kencing berdarah (hematuria), dan urin yang berbau busuk sehari setelah makan jengkol. Ia juga mengeluhkan produksi urin yang sedikit dan ketidakmampuan untuk berkemih — semua menunjukkan gagal ginjal akut anurik.

Keracunan asam jengkolat dapat terjadi setelah makan jengkol yang bijinya masih mentah atau setengah matang. Hal ini disebabkan oleh senyawa asam jengkolatnya yang masih dalam bentuk utuh dan aktif. Namun, tidak semua penikmat jengkol akan pasti mengalami keracunan ini, karena tingkat sensitivitas seseorang terhadap asam jengkolat akan bergantung pada kondisi asam lambungnya, seberapa banyak jengkol yang dimakan, atau cara memasaknya.

Anda penikmat jengkol yang memiliki kondisi asam lambung tinggi akan lebih berisiko mengalami keracunan. Alasannya, asam jengkolat yang memiliki sifat sukar larut dalam air akan mengkristal dalam konsentrasi asam lambung yang tinggi. Kristal ini dapat menyebabkan penyumbatan pada saluran kencing dan juga dalam ginjal, sehingga pada kasus tertentu yang parah, terlalu banyak makan jengkol dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Oleh karena itu, asam jengkolat dikatakan bersifat racun untuk ginjal.


Apa gejala keracunan makan jengkol?

 

Makan jengkol umumnya akan meninggalkan jejak bau jengkol pada napas, mulut, dan urin. Keluhan gejala akibat keracunan umumnya timbul 5-12 jam setelah mengonsumsi jengkol.

Gejala yang timbul dapat berupa mual-muntah, nyeri pinggang, nyeri perut yang kadang-kadang disertai muntah, serangan kolik dan nyeri saat berkemih, disuria (gangguan berkemih), dan hematuria (darah di dalam urin). Adanya darah dalam urin disebabkan oleh adanya luka pada lambung, saluran kemih, bahkan pada ginjal akibat tergores oleh kristal asam jengkolat yang tajam.

Jika gejala berlanjut, keracunan asam jengkolat dapat menyebabkan gagal ginjal akut yang ditandai dengan fase oliguri-anuria (pengeluaran urin yang sangat sedikit hingga tidak dapat keluar), yang kemudian diikuti dengan fase poliuria (jumlah urin sangat banyak dalam periode tertentu). Tes urin di laboratorium dapat menunjukkan penampakan molekul asam jengkolat berupa jarum runcing yang kadang bergumpal menjadi ikatan. Berdasarkan reaksi kimianya, gagal ginjal akut akibat keracunan asam jengkolat dapat disandingkan dengan nefropati asam urat akut.


Bagaimana cara mengobati keracunan asam jengkolat?

 

Keracunan asam jengkolat ringan (nyeri pinggang dan nyeri kolik perut) umumnya dapat dikelola dengan memperbanyak minum air serta pemberian natrium bikarbonat 2 gram sebanyak 4 kali sehari secara oral hingga gejala berangsur mereda. Sedangkan pada kasus keracunan berat (oliguria, hematuria, anuria, atau tidak dapat minum), pasien perlu dirujuk ke rumah sakit untuk penanganan medis lebih lanjut.

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah keracunan ginjal akibat makan jengkol?

Untuk Anda penikmat jengkol, sebaiknya hindari makan jengkol saat perut benar-benar kosong, dan jangan disertai makanan/minuman lain yang juga bersifat asam. Hindari juga makan jengkol dalam keadaan mentah. Masak jengkol hingga matang sepenuhnya agar kandungan asam jengkolat memecah dan berkurang konsentrasinya.

Terakhir, kami tahu Anda merasa tidak sanggup hidup tanpa makan jengkol, tapi jangan berlebihan mengonsumsinya. Berlebihan tidak selalu lebih baik.

Share:

Manfaat Daun Seledri untuk Ginjal

Berbagai manfaat daun seledri untuk kesehatan ginjal

Daun seledri adalah sayuran yang memiliki nama lain Apium graveolens. Orang-orang biasanya mengonsumsi seledri sebagai cemilan rendah kalori saat diet, mengolah seledri menjadi jus, atau disantap sebagai pendamping makanan utama.

Kandungan yang terdapat di dalam daun seledri pun bermacam-macam. Beberapa di antaranya adalah antioksidan, vitamin C, vitamin K, zat besi, asam folat, dan lain sebagainya.

Nutrisi yang terdapat di daun seledri ternyata berguna untuk menjaga kesehatan ginjal. Apa saja manfaat yang ada di daun seledri untuk ginjal?


1. Mengoptimalkan fungsi ginjal

Sudah bukan hal yang mengejutkan lagi kalau daun seledri adalah sumber antioksidan yang baik. Bagaimana antioksidan di daun seledri memberikan manfaat untuk ginjal?

Antioksidan adalah zat yang efektif melindungi tubuh dari pengaruh radikal bebas. Selain itu, antioksidan diyakini berpotensi mencegah munculnya masalah ginjal.

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Alabama pada tahun 2011 meneliti bagaimana antioksidan memberikan manfaat pada ginjal. Berdasarkan hasil penelitian, antioksidan berhasil meningkatkan fungsi ginjal sebanyak 30% pada pasien dengan penyakit ginjal kronis.


2. Menurunkan hipertensi

Tahukah Anda bahwa hipertensi memiliki kaitan yang erat dengan fungsi ginjal? Hipertensi terjadi ketika tekanan darah pada pembuluh darah melebihi batas wajar.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kondisi ini adalah tingginya kadar cairan pada darah, adanya penyempitan, atau penyumbatan pada pembuluh darah.

Hipertensi dapat berpotensi merusak pembuluh darah pada ginjal, sehingga ginjal tidak dapat bekerja secara maksimal. Kemungkinan ginjal mengalami kesulitan membuang sisa makanan dan cairan di dalam tubuh.

Salah satu manfaat daun seledri untuk ginjal adalah kandungan phtalide di dalamnya. Phtalide dapat membantu meregangkan jaringan pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat turun dan ginjal berfungsi dengan baik.

Manfaat lain dari daun seledri untuk kesehatan ginjal adalah memiliki kadar sodium yang sangat rendah. Apabila tubuh mengandung kadar sodium yang berlebihan, hal tersebut berpotensi memengaruhi kerja ginjal.

Dengan rajin mengonsumsi seledri, jumlah sodium dalam tubuh akan berkurang dan ginjal Anda menjadi lebih sehat.


3. Mengandung flavonoid yang baik untuk ginjal

Kandungan lain yang terdapat di daun seledri adalah flavonoid. Flavonoid adalah zat yang banyak terdapat di sayur-sayuran, termasuk seledri.

Manfaat flavonoid di dalam daun seledri untuk ginjal adalah membantu meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan. Fenomena ini telah dikaji dalam sebuah penelitian terbaru pada tahun 2018.

Studi tersebut mengungkapkan bahwa flavonoid melindungi ginjal dari berbagai agen nefrotoksik yang berpotensi menyebabkan penyakit ginjal kronis dan cedera ginjal akut, seperti alkohol, nikotin, dan cadmium.

Selain itu, flavonoid juga efektif mencegah penyakit ginjal yang berkaitan dengan hipertensi, dengan cara menurunkan tekanan darah dan bereaksi pada parenkim ginjal.

Tips mengonsumsi daun seledri

Agar Anda mendapatkan manfaat daun seledri secara maksimal untuk ginjal, Anda bisa mengikuti tips di bawah ini.

Cucilah 1 ikat daun seledri hingga bersih, kemudian potong daun seledri menjadi kecil-kecil. Rebuslah potongan daun seledri selama 10 menit.

Setelah itu, tuang air rebusan daun seledri di dalam botol. Anda dapat menyimpan air rebusan ini di dalam kulkas dan minum 1 gelas setiap hari. Cara ini diyakini dapat membersihkan ginjal Anda.

Selain itu, Anda juga bisa mencoba membuat jus dari 400 gram daun seledri setiap hari. Namun, pastikan Anda tidak mengonsumsi seledri secara berlebihan. Kandungan potasium yang terdapat di dalam seledri patut Anda waspadai.

Sebuah penelitian oleh University of Maryland menunjukkan bahwa potasium terbukti meningkatkan risiko hiperkalemia, yaitu kondisi di mana darah mengandung terlalu banyak potasium. Kasus kejadian hiperkalemia banyak ditemukan pada penderita penyakit ginjal kronis.
Share:

Selingkuh Tapi Tidak Ketahuan, Perlukah Jujur ke Pasangan?

Perlukah mengaku bahwa Anda pernah selingkuh?

Bagi kebanyakan orang, ketika pasangannya selingkuh, hal itu sudah cukup membuktikan bahwa mereka memang tidak pantas untuk dipertahankan. Akan tetapi, tidak jarang pula ada yang memaafkan dan memberikan kesempatan kedua.

Kondisi itu biasanya bisa terjadi bila Anda ketahuan selingkuh, mengaku, dan meminta maaf. Lain halnya jika Anda memutuskan mengubur rahasia tersebut dalam-dalam karena takut menyakiti pasangan Anda. Toh, pasangan Anda tak tahu, pikir Anda.

Menurut seorang psikolog sebagaimana dilansir dari Psychology Today, memberi tahu pasangan mengenai perselingkuhan Anda adalah pilihan pribadi.

Apakah Anda bersedia untuk mengambil risiko yang cukup membahayakan hubungan akibat ulah Anda sendiri? Kalaupun tidak mengaku, mungkin akan muncul perasaan tidak tenang dalam diri Anda.

Hubungan yang sehat didasari kepercayaan

Walaupun Anda memilih untuk menyimpan rahasia dan memutuskan untuk tidak mengaku bahwa pernah selingkuh, ingatlah bahwa hubungan yang sehat didasari dengan kepercayaan.

Ketika mengaku bahwa Anda pernah selingkuh, pasangan mungkin akan sulit menerima pada awalnya. Namun, kejujuran adalah salah satu hal yang paling penting dalam sebuah hubungan.

Kunci untuk memperbaiki hubungan yang rusak adalah dengan tidak merahasiakan apa pun dari pasangan Anda, apalagi setelah selingkuh. Walaupun hasilnya tidak akan instan, pada akhirnya mungkin pasangan Anda akan luluh dengan usaha Anda.

Mungkin mengaku pada pasangan bahwa Anda telah selingkuh akan terasa sulit. Namun, bila Anda benar-benar menyayanginya dan ingin menyelamatkan hubungan, fase ini harus dilewati demi mempertahankan apa yang Anda miliki. 

Memperbaiki hubungan setelah ketahuan selingkuh

Selain jujur, meminta maaf, dan menyesali perbuatan, Anda harus melakukan beberapa hal agar setidaknya pasangan Anda mampu memberikan kepercayaan lagi setelah Anda mengaku telah selingkuh. 

1. Mengakhiri perselingkuhan


Setelah Anda sadar bahwa selingkuh adalah sebuah kesalahan, mengakhiri hubungan terlarang tersebut adalah awal yang baik. Anda mungkin sudah mengakhiri hubungan Anda dengan selingkuhan, tetap masih menyimpan nomornya.

Jika perlu, memutus kontak dan menghapus apa pun yang berhubungan dengan selingkuhan Anda boleh dilakukan. Hal ini menghindarkan Anda dari kemungkinan tergoda menghubungi kembali.

Anda harus fokus untuk memperbaiki hubungan dengan pasangan Anda. Cobalah untuk mencari cara agar hati pasangan Anda luluh dan setidaknya mau membuka pintu maaf. 

2. Membiarkan pasangan melampiaskan perasaannya


Perselingkuhan yang Anda lakukan tentu akan memberikan dampak yang cukup besar dalam hubungan dan pasangan Anda. Mengaku bahwa Anda telah selingkuh akan mengubah hubungan yang telah terjalin.

Tidak menutup kemungkinan pasangan Anda akan menjadi cepat marah dan mudah curiga terhadap tindak tanduk Anda.

Anda mungkin harus memaklumi hal tersebut karena ini bagian dari konsekuensi setelah Anda selingkuh dan mengaku padanya.

Berikan waktu dan ruang agar pasangan Anda dapat lebih tenang. Jadikan pula ini sebagai kesempatan bagi Anda menunjukkan keseriusan terhadap hubungan ini. 

3. Memulai kebahagiaan dari awal lagi


Maksudnya kebahagiaan dari awal adalah Anda dapat menciptakan suasana seperti ketika Anda berdua jatuh cinta dulu.

Perlakukan pasangan Anda dengan baik dan ingatkan pasangan masa-masa ketika Anda berdua sangat bahagia. Ingat, kebahagiaan bukan ditemukan, tetapi diciptakan melalui kenangan Anda dan pasangan.

Pada akhirnya, memang bergantung pilihan Anda pribadi mau mengaku telah selingkuh atau tidak pada pasangan. Akan tetapi, fondasi hubungan yang baik adalah kepercayaan dan kejujuran.

Keduanya saling berkaitan dan merusak salah satu dari elemen tersebut justru akan membawa hubungan ke garis akhir.
Share:

Risiko dan Keuntungan pacaran dengan rekan satu kantor

Kenapa Anda bisa cinlok dengan rekan satu kantor?

Cinta lokasi, alias “cinlok”, adalah hal lumrah yang sering terjadi di lingkungan kantor. Hal ini pun diamini oleh Art Markman, seorang profesor psikologi dari University of Texas.

Menurut Art, intensitas pertemuan di kantor bisa jadi faktor pemicunya. Coba ingat-ingat, berapa banyak waktu yang Anda habiskan di tempat kerja setiap harinya? Bisa dibilang, Anda akan lebih sering untuk bertemu dengan orang-orang kantor ketimbang orang rumah, ‘kan?

Kesempatan untuk bertukar pikiran, berbagai strategi, dan bekerja sama menuntaskan suatu proyek bisa jadi asal mula benih-benih cinta itu muncul. Nah, sering bertemu dan bertukar pikiran dengan rekan kantor inilah yang memungkinkan terjadinya sebuah hubungan romantis.

Amy Nicole Baker, seorang profesional psikologi di University of New Haven menambahkan, seseorang cenderung akan jatuh cinta dengan yang punya kesamaan sifat. Jadi, semakin akrab Anda dengan rekan kerja lawan jenis, maka semakin besar pula kemungkinan Anda untuk tertarik satu sama lain.

Keuntungan pacaran dengan rekan satu kantor

Jika Anda salah satu orang yang sedang cinlok dengan rekan kerja di kantor, berikut beberapa keuntungan yang bisa Anda dapatkan:

1. Motivasi kerja meningkat

Ketika ditanya; siapa motivasi Anda? Kebanyakan orang cenderung menjawab keluarga dan pasangan. Berhubung satu kantor, keberadaan kekasih di tempat kerja bisa jadi penyemangat kerja Anda setiap hari.

Bila pacaran dengan rekan kantor yang satu divisi, Anda bahkan bisa saling memberi dukungan satu sama lain setiap saat. Namun, ingat! Tetap jaga profesionalitas Anda di kantor, ya!

2. Mengurangi rasa insecure ke pasangan

Sebagian besar waktu kita cenderung dihabiskan di kantor. Nah, beruntunglah Anda yang pacaran dengan rekan satu kantor. Sebab, kesempatan untuk bertemu setiap hari bisa mengurangi rasa insecure Anda ke pasangan.

Insecure sendiri adalah perasaan tidak aman atau minder yang sering kali menyulut konflik dalam sebuah hubungan. Perasaan ini pun bisa muncul dalam berbagai bentuk. Mulai dari mudah cemburu, gampang menuduh, hingga takut kehilangan pasangan karena berbagai alasan.

3. Belajar mengasah profesionalitas

Pacaran dengan rekan satu kantor memungkinkan Anda berdua untuk belajar dalam mengasah sikap profesionalitas dalam bekerja. Bila Anda dan pasangan terlibat dalam satu project yang sama, inilah waktunya Anda untuk belajar membedakan urusan pribadi dan pekerjaan.

Di samping itu, kesempatan bertemu setiap hari juga memungkinkan Anda untuk memahami sikap dan watak pasangan lebih dalam lagi. Begitu juga sebaliknya.
Risiko pacaran dengan rekan satu kantor

Berikut beberapa risiko pacaran dengan rekan satu kantor yang perlu Anda ketahui.

1. Tak semua kantor membolehkan

Tidak semua kantor memperbolehkan karyawannya menjalin hubungan dengan rekan satu kantor. Maka, sebelum memutuskan menjalin hubungan lebih jauh, pastikan Anda mengetahui dulu ada tidaknya larangan pacaran dengan rekan sejawat di satu kantor.

Bila kantor Anda memiliki kebijakan dan larangan tertulis tentang hal ini, maka buang jauh-jauh niat Anda untuk menjalin hubungan dengan gebetan sebelum asmara benar-benar merekah.

Meski begitu, beberapa orang ada yang memutuskan untuk resign dari kantor demi mempertahankan hubungan dengan pasangannya.

Jadi, Anda pilih yang mana?

2. Mengganggu konsentrasi

Hubungan dengan pasangan tidak selalu mulus. Prahara pasti akan datang menghampiri kalian berdua dalam bentuk apa pun.

Kalau Anda tak pintar-pintar menyiasatinya, produktivitas Anda bisa terhambat. Pasalnya, konflik dalam hubungan pasti akan menyita perhatian dan konsentrasi Anda. Apalagi bila Anda dan pasangan pacaran satu kantor.

3. Cepat bosan

Bertemu dengan pasangan sering-sering ternyata tak melulu memberi dampak positif. Bagi beberapa orang, hal ini justru bisa memicu rasa bosan. Terutama bila Anda dan pasangan benar-benar selalu bersama saat berangkat dan pulang kantor.

Anda mungkin sering kebingungan untuk berbagi cerita dengan pasangan. Pasalnya, ketika Anda pacaran dengan rekan satu kantor, semua hal yang Anda alami dan rasakan sudah diketahui oleh pasangan. Begitu juga sebaliknya.
Share:

Tuesday, 3 September 2019

Petunjuk Teknis Sistem e-Dokumen Kementerian PU

1.         Mengakses e-Dokumen Kementerian PU

Melalui komputer yang terhubung ke Internet, bukalah website Kementerian Pekerjaan Umum dengan mengetikkan alamat http://www.pu.go.id, kemudian tekan tombol ‘Enter’ pada keyboard atau klik tombol ‘Go’ pada browser

 


akan muncul tampilan website Kementerian Pekerjaan Umum seperti berikut. Pilih icon http://edokumen.pu.go.id  untuk masuk ke e-Dokumen PU.
2.         Home e-Dokumen PU
Pada Halaman e-Dokumen ini masukan User Id dan Password Anda


Masukkan Id dan Password admin kemudian klik ‘OK



User akan masuk ke halaman seperti di bawah ini

3.  Upload File
Pilih icon Upload file, maka akan muncul file yang akan diupload untuk keterangan upload max 200 MB


Maka akan terlihat file yang sudah diupload seperti halaman dibawah ini



4.    Upload Folder
Pilih icon Upload folder, maka akan muncul folder yang akan diupload dan tulis nama foldernya  lalu tekan enter


5.    Download File/Folder
Pilih icon file/folder yang akan didownload, maka akan muncul file yang akan didownload lalu pilih ok




6.    Hapus File/Folder
Plih icon file/folder yang akan dihapus, lalu pilih icon deleted files sebelah kanan lalu klik ok, maka file/folder tersebut akan terhapus


7.    Mengirim File/Folder
Pilih icon file/folder yang akan dikirim, lalu pilih shared, ketik nama user untuk sesame user ( edokumen ) yang akan dikirim, dan pilih shared link untuk ke email lain



·           Akan muncul halaman hasil shared dengan sesame user ( e-Dokumen ), lalu klik pada hasil shared  file/folder nya



·           Akan muncul halaman hasil shared link dengan email lain, lalu klik pada alamat email yang diberikan oleh system


1.   Logout
Dari Nama User Id yang berada disebelah kanan atas, pilih logout untuk keluar dari aplikasi e-Dokumen


















Share:

.............Radio Streaming.............


Add Request Song to Live Streaming

PERATURAN

GRATIS BERLANGGANAN

Isikan Alamat Email:

Berlangganan Gratis

PENDIDIKAN

SPEKTAKULER